/SFD/2022/3/24/2e9ce0f866bd4767b525505f89ff77f1.jpg Przez wiele lat krążyły po siłowniach teorie, że trening na wielostawowych ćwiczeniach jest w stanie wpłynąć na rozbudowę też innych partii mięśniowych. Dlatego też ćwiczenia takie jak martwy ciąg, przysiady powinny być niezbędnym elementem każdego treningu i powinny być stosowane przez każdego. [...]
[...] anabolizmowi środowisko w przypadku robienia masy oraz zabezpieczy przed utratą tkanki mięśniowej w przypadku redukcji. Natomiast beta alanina, spowolni gromadzenie kwasu mlekowego i wspomoże bezpośrednio podczas treningu. Stosuje taki stack od lat i chwlalę sobie takie połączenie. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-05-17 11:53:49
Ile masz lat? 12? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2023-08-23 21:00:17
Skup się na technice przede wszystkim. Ja w wieku 17-18 lat podnosiłem już 180kg ale niestety bez prawidłowej pozycji co przepłaciłem ciężką kontuzją.
Tak na razie jem wysłałem screenshoty bo nie chciało się zapisać wiek 18 lat wzrost 185cm Waga 71kg chodzę 2 miesiac na siłownie przed chodzeniem ważyłem 67kg http://prntscr.com/c65nyq http://prntscr.com/c65oco http://prntscr.com/c65oi8 Pozdro Zmieniony przez - camen1231 w dniu 2016-08-15 23:32:17
[...] jestem średnio kościsty czy drobnosisty.Jestem dosyć niski na dodatek 177 cm wzrostu.Tendencje do tycia też mam ,nie mam problemu przytyciem .Nie jestem wcale stary mam 24 lata ale w tym wieku powinen mieć energię i nie tryska jak młody bóg. mój ojciec ma 46 lat i jest silniejszy ode mnie niestety i wyższy o 5 cm . Nie wiem jaka może być to [...]
Okejj, chciałbym się ogólnie podpytać o dietę i trening, mam 16 lat, 17 niedługo, 178 wzrostu i 65,5 kg wagi, trenuje 3x w tygodniu sporty walki (pon,środa,piątek)- trenuje od 1,5 roku, i 3x w tyg siłownia (wtorek, czwartek, sobota) - ćwiczę regularnie od miesiąca, kiedyś trochę tez ale nieregularnie, według jednego z kalkulatorów moje zero [...]
A wiec poprawilem tak o: Push1 Nogi:Squat High Bar 4x5-6 Klata:Incline Bench press 3x8-10 Klata:dumbell Press 3x8-12 Barki:dumbbell shoulder press 3x8-12 Barki:side rises 3x10-15 >Triceps extens 4x8-12 pull1 Plecy:Pull ups 4x5-6 Plecy/nogi:Rumenian Deadlift 3x8-10 Plecy:Cable Row 3x8-12 Barki/plecy:Face Pulls 3x10-15 >Biceps [...]
[...] stanu rzeczy. Naturalnie nie jesteśmy idealnie symetryczni. Któraś ze stron jest tą dominującą, silniejszą. Wbrew pozorom ludzie zapominają o pewnych nawykach nawet sprzed lat, które teraz realnie mogą wpływać na wygląd naszej sylwetki noszenie plecaka, torby na jednym ramieniu, uprawianie sportu angażującego mocniej jedną stronę ciała itd. Po [...]
W zasadzie nie będzie specjalnej różnicy, czy masz 17, czy też 30 lat. Substancje te, czyli cytrulina, kofeina i beta alanina, są bezpieczne dla organizmu zdrowego człowieka. Jedyne na co warto zwrócić uwagę, to kofeina. Nie każdy dobrze toleruje jej działanie. Szczególnie w większej dawce, a 200 miligramów to wcale nie tak mało, dla osoby która [...]
Jedz jak ci pasuje , kilka lat temu jeszcze też mocno przejmowałem się tym stosowaniem johy z dala od węgli jednak w zeszłym roku zagłębiłem się dość mocno w temat i dotarłem do jakiejś publikacji ( nie pamiętam już gdzie i co ) ale wynikało tam że to osłabienie działania johy przez wegle było dość mocno przesadzone i w sumie zacząłem jeść [...]
[...] konkretnej aptece, w której pracuje nie sprzedają suplementów diety, np. naszych marek, czyli SFD lub Allnutrition, nie wspominając o wielu innych, np. sporo w aptekach od lat jest suplementów Olimpa. Nasze marki są w każdej większej aptece, nie będę im tu robił specjalnej reklamy, ale łatwo to sprawdzić zarówno stacjonarnie , jak i w necie [...]
[...] Kolejnym ćwiczeniem jest cuban press. Ogólnie jak dobrze poszukasz w necie to znajdziesz całą masę propozycji ćwiczeń siłowych wzmacniających stożek rotatorów bo od kilku lat to bardzo popularne mięśnie, ale z drugiej strony mocno niedoceniane, a bardzo ważne z punktu widzenia zdrowia obręczy barkowej. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]
[...] miało wpływ na wyniki komisji lekarskiej. Niestety możesz ich nie przejść. Zdecydowanie warto mieć to na uwadze. Poza tym dojście organizmu do homeostazy po długich cyklach sterydowych często wymaga wiele czasu. Niekiedy nawet lat, co może mieć wpływ na wyniki krwi, czy innych parametrów. /SFD/2018/1/17/7d41f6dc4b784a59888f89b25889e48d.jpg
[...] nos będzie łamany przez chirurga, ze względu na fakt, że operacja wiąże się ze zmianami wyglądu, które często muszą być poparte zmianami strukturalnymi (czyt. kostnymi). Dlatego jeżeli chcesz zmieniać wygląd swojego nosa, to jedyne przy współpracy ze specjalistą - chirurgiem plastycznym. A co w przypadku krzywych przegród nosowych ? Byłem u [...]
[...] a jeśli zjem coś wieczorem, to źle śpię i mam koszmary??%-) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-08-29 17:02:59 Przywyczaiłaś organizm do tego. Jeżeli tak robisz od lat, Twój organizm w ten sposób reaguje na pokarm wieczorem, co nie znaczy, że możesz ekstrapolować swoje odczucia na innych. Nie ma w tym nic dziwnego. Pytanie też jest [...]
[...] a jeśli zjem coś wieczorem, to źle śpię i mam koszmary??%-) Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-08-29 17:02:59 Przywyczaiłaś organizm do tego. Jeżeli tak robisz od lat, Twój organizm w ten sposób reaguje na pokarm wieczorem, co nie znaczy, że możesz ekstrapolować swoje odczucia na innych. Nie ma w tym nic dziwnego. Pytanie też jest [...]
[...] lub chociaz wstepna oferta, albo podesłany skopiowany (udostępnij koszyk) koszyk ze sklep.sfd.pl Jutro jestem w pracy to Wam odpiszę ;-) wielu korzysta i działamy od lat, zawsze można spróbować chociaż zrobić jakąś wycenę, o ile się da zrobić coś lepiej - to się zrobi, żeby obydwie strony były zadowolone. I takie to podejście to ja [...]
dziękuję bardzo za odpowiedz, Odnośnie pierwszej kwestii nie dopisałam wcześniej ale jestem pod stałą kontrola endokrynologa i przyjmuję codziennie rano hormon ( od 7 lat jak nei więcej). Co do drugiej kwestii źle reaguję na białko, ogólnie jestem uczulona na serwatkę białkową, ryż i soję, próbowałam wcześniej izolat białka i niestety źle na [...]
[...] osób, szczególnie początkujących za cel stawia sobie jednak redukcję tkanki tłuszczowej. Nie ma co się temu dziwić. Jakość odżywiania i brak aktywności od najmłodszych lat robi swoje i niestety sprawia spore problemy w naszym dalszym życiu. Nie pozostaje jednak nic innego, jak wprowadzić w tym kierunku zmiany. Jeżeli chcesz oceny diety, to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
